
Poulet grillé épicé à l'italienne
Un poulet ouvert, frotté de piment, citron et romarin, puis rôti jusqu’à obtenir une peau croustillante et une chair juteuse. Simple, nerveux, terriblement efficace.
560
kcal
41g
Protéines
2g
Glucides
42g
Lipides
Étapes
- 1
Préchauffez le four à 220°C. Ouvrez le poulet en crapaudine en retirant la colonne vertébrale, puis aplatissez-le.
- 2
Mélangez l’huile, le zeste et le jus de citron, le piment, l’ail râpé, le romarin haché, le sel et le poivre.
- 3
Badigeonnez généreusement le poulet avec cette marinade, sur toute la surface et sous les ailes si possible.
- 4
Disposez le poulet côté peau vers le haut sur une plaque. Faites rôtir 40 à 45 minutes, jusqu’à peau croustillante et température interne à 74°C au cœur.
- 5
Laissez reposer 10 minutes avant de découper. Servez avec le jus de cuisson récupéré sur la plaque.
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